こんにちは！ジール整骨院倉敷の宍倉直樹（ししくら　なおき）です。
今回は丸背中姿勢についてお伝えします。

【丸背中姿勢の症状】
丸背中姿勢は、背中の姿勢が前に丸まってしまう状態を指します。
この姿勢は、背中が丸く曲がり、肩が前に垂れ下がり、頭が前に突き出したような形状をしています。
丸背中は一般的に「猫背」とも呼ばれ、姿勢の問題として知られています。

改善する方法としては

⚪︎姿勢の意識: まず最初に、自分の姿勢に対する意識を高めることが大切です。猫背の状態に気付いたら、正しい姿勢に戻すよう努力しましょう。

⚪︎背筋を伸ばす: 背筋をまっすぐに伸ばし、胸を開くよう心がけます。肩を後ろに引き、頭を天井に向ける感覚で姿勢を維持します。

⚪︎ストレッチとエクササイズ: 背中、胸、肩の筋肉を強化し、柔軟性を高めるために、定期的なストレッチやエクササイズを行います。

⚪︎適切な椅子とデスク: デスクワークを行う際には、背もたれのある椅子と適切な高さのデスクを使用し、背中をサポートします。

⚪︎頻繁な休憩: 長時間座りっぱなしで作業を続けないようにし、定期的に休憩を取り、立ち上がってストレッチを行います。

⚪︎姿勢サポート: 必要に応じて、姿勢をサポートするために背中を支えるサポート枕やバックサポートを使用します。

 

丸背中は長期間の不適切な姿勢や筋肉の不均衡によって発生するため、改善には時間がかかることがあります。しかし、正しい姿勢の保持や適切なエクササイズを継続的に行うことで、猫背から健康な姿勢に戻すことが可能です。

 

【ジール整骨院での治療方法】
◯超音波＋電気治療
・超音波治療
超音波治療の非温熱作用（ミクロマッサージ作用）を用いて、炎症物質の抑制による鎮痛と、細胞の治癒促進の効果があります。

・電気治療
マイクロカレント（微弱電流）
毛細血管の血流を高め、発痛物質を除去します。細胞の代謝を上げ、組織の修復促進の効果があります。

◯徒手療法
徒手によって的確な治療を実施いたします。

◯テーピング
伸縮性のあるテープを使ってテーピングを処方します。

◯運動指導
適切な動作指導をいたします。
セルフケアのためのストレッチやエクササイズもお伝えします。

◯インソール療法
インソールによって、姿勢や動きを改善する方法です。
靴底にパッドで凹凸をつけ、足底部から動きをコントロールします。
患者さま一人ひとりの体の動きに合わせてオーダーメイドで作成いたします。

 

ジール整骨院では整体やマッサージにも力を入れており、産後の骨盤矯正や姿勢矯正などにも対応できます。倉敷市で肩こりや腰痛にお悩みの方はぜひご来院ください。条件を満たせば保険適用での治療もできます。

岡山県に4店舗整骨院があり岡山市南区泉田、岡山市中区平井、倉敷市西中新田、玉野市田井にありますので、お近くの店舗へご来院ください。

 

【ジール整骨院倉敷院】
営業時間　9:30〜20:00
定休日　日曜・木曜
電話番号　086-238-9862
住所　〒710-0833 岡山県倉敷市西中新田621-4
院長　岡　徹（おか　とおる）