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倉敷市ジール鍼灸整骨院｜整体院

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肩こり｜倉敷市ジール鍼灸整骨院

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肩こり｜倉敷市ジール鍼灸整骨院

肩こりの症状
首肩の不快感
肩こりの原因
不良姿勢が起因する！
倉敷市ジール鍼灸整骨院での治療法
多彩なアプローチで症状を改善！
肩こりの口コミ
圧倒的な信頼と実績
肩こりまとめ
早期治療で早期改善
肩こりQ＆A
Q1:なぜ肩こりは起きるの？
Q2:放置しておいても大丈夫？
執筆者株式会社ジール倉敷院院長　岡徹

医師からの推薦｜ジール鍼灸整骨院｜整体院にお任せください。

清水先生（グランデンタルクリニック）

実際に患者として施術を受け、その的確さに驚かされました。原因となる部位の特定はもちろん、頭の位置や咬合（噛み合わせ）まで踏まえたアプローチで、短期間のうちに身体の変化を実感できました。

身体の歪みによって咬合の治療が必要と判断される場合には、連携して共同治療を行っています。
ジールさんの高い診断力と、全身のバランスを重視した施術により、より効果的な治療結果が期待できる、信頼のおける整骨院です。

大村先生（マーメイド歯科）

とても丁寧に施術していただき、普段の姿勢や簡単にできるストレッチ法までご指導いただけたおかげで、体の調子がとても良くなりました。

施術中もユーモアを交えながら、常にコミュニケーションを大切にされており、親身に向き合ってくださる温かい雰囲気の中で安心して通えます。
自分自身はもちろん、身近な方々や当院（歯科医院）に通われている患者様にも、安心してご紹介できる整骨院です。

味村先生（西阿知クオーツ歯科）

毎日の顕微鏡治療において焦点を合わすためのペダル操作が必須です。しかし右足を酷使しすぎたため悪化し、30分歩くと痛くて歩けない日々が2か月続きました。過去に他院に行ったこともありましたが施術者が治るのかどうかわからずやっており、質問しても答えが返ってきませんでしたし全く改善しませんでした。こちらに通ってからはなぜ痛くなったのか、どうすれば治っていくのか丁寧に説明していただき、安心してお任せできました。2週間みっちり通うことで1時間歩いても何の問題も出なくなりました。それからは定期的にメンテナンスしてもらっています。あのままもし歩けなくなっていたらと思うと本当にやって頂いてよかったです。これからもよろしくお願いいたします。

肩こりの症状

首肩の不快感
首肩の痛み
首肩の重だるさ
頭痛
吐き気

首肩の不快感

肩こりの初期段階で最も多く感じるのが首や肩の違和感です。「なんとなく張っている」「ゴリゴリと硬い感じがする」「押すと痛い」などの症状が特徴的です。特に長時間のデスクワークやスマートフォンの使用後に強く感じることが多く放置するとさらに悪化し、慢性化してしまいます。

首肩のだるさ

肩こりが進行すると首や肩の筋肉が常に緊張した状態になり血流が悪化。すると筋肉に酸素や栄養が行き渡らず疲労がたまりやすくなります。その結果「肩が重い」「だるい」「力が入らない」といった症状が現れひどい場合は腕が上がりにくくなることも。ストレッチや適切な施術を受けることで血流を改善することが重要です。

頭痛

肩こりが悪化すると首や肩の筋肉が硬くなり頭皮へつながる血流が低下。その結果「緊張型頭痛」と呼ばれる頭全体を締め付けるような痛みが起こることがあります。またこりが神経を圧迫することで片側のこめかみや目の奥がズキズキと痛むことも。肩こりを解消することで頭痛も軽減されるケースが多いため早めのケアが重要です。

吐き気

肩こりが進行すると自律神経のバランスが乱れやすくなり吐き気やめまいを伴うこともあります。特に首のこりがひどい場合は三半規管への血流が悪くなり平衡感覚が乱れることが原因でめまいや吐き気を引き起こすことがあります。この状態が続くと日常生活にも大きな影響を及ぼすため、適切な施術を受けることが大切です。

肩こりの原因

長時間の同一姿勢
猫背/巻き肩
筋力不足
柔軟性の低下

肩こりは日常生活の何気ない習慣や体の使い方によって引き起こされます。特に以下の4つの要因が大きく関係しています。

①長時間の同一姿勢

デスクワークやスマートフォンの操作など長時間同じ姿勢を続けることで肩や首の筋肉が固まり血流が悪化します。本来、筋肉は適度に動かすことで血流が促進されるため動かさないことで酸素や栄養が行き渡らず疲労物質が蓄積。これが「コリ」や「痛み」につながるのです。

②猫背・巻き肩

姿勢の悪さも肩こりの大きな原因です。猫背や巻き肩になると肩が前に出てしまい首や肩の筋肉が常に引っ張られる状態に。さらに、頭の位置が前にずれることで首や肩にかかる負担が増大し慢性的なコリや痛みを引き起こします。正しい姿勢を意識することが肩こりの予防・改善において非常に重要です。

③筋力不足

肩や背中の筋力が不足していると正しい姿勢を維持することが難しくなります。本来、肩甲骨周りの筋肉がしっかり支えることで首や肩にかかる負担を軽減できます。しかし、筋力が弱いと支えきれずに余計な力が入ることで疲労しやすく肩こりが悪化してしまうのです。特にインナーマッスルの強化が肩こり改善において重要なポイントとなります。

④柔軟性の低下

筋肉の柔軟性が低いと血流が滞りやすくなり疲労物質が蓄積しやすくなります。特に肩甲骨や首周りの可動域が狭くなることで肩こりが慢性化するケースが多いです。適度なストレッチや筋膜リリースを行い筋肉の柔軟性を保つことが肩こり改善には欠かせません。
肩こりの原因は日々の生活習慣と深く関係しています。放置せずに今のうちから適切なケアを始めましょう！

ジール鍼灸整骨院の治療方法

1
姿勢チェック

まずは姿勢のチェックします。どんな時にどのような姿勢になっているのか？を日々の生活やお仕事についてお話を聞かせていただきます。
例）長時間のデスクワークの患者さまがどんな姿勢でパソコンを操作しているかなど

2
コンビネーション治療器

倉敷市ジール鍼灸整骨院にはコンビネーション治療器というものがあります。
　（超音波治療と電気治療を同時に受けられる機材）
　・超音波治療：炎症物質の抑制と痛みを減らす治療方法（非温熱作用：通称ミクロマッサージ）
　・電気治療：痛みの緩和と組織の修復を早める治療方法（ハイボルテージ・マイクロカレント）

3
徒手療法

①姿勢矯正：不良姿勢を良い姿勢に改善していきます。
例）まき肩の場合：大胸筋、小胸筋、上腕二頭筋などの筋マッサージやストレッチ

②リラクゼーション：こっている筋肉は血流が悪くなることで痛みの物質がたまっている状態です。肩こりを感じている筋肉へ治療することで不快感を取り除きます。
例）僧帽筋の筋マッサージやストレッチ

4
テーピング

首や肩の筋肉をサポートするテーピングをすることもあります。

5
運動療法

①エクササイズ・ストレッチ：肩こりの原因のほとんどは姿勢の悪さです。
徒手療法で姿勢矯正をしますがこれを維持するためにはエクササイズが必要です。
また、悪い姿勢にしてしまう筋肉に対してはセルフストレッチが重要です。
例）広背筋のエクササイズや胸鎖乳突筋のセルフストレッチ

②生活指導：姿勢を改善する治療に加えセルフケアも必須です。
私生活で再発予防する時に大切なのは「意識すること」です。
仕事中や日常生活で気を付けるポイントを患者さまの生活スタイルに合わせてご提案いたします。
例）デスクワーク中に気づいたらいい姿勢をとるようにする。スマホを操作する時はあごを引くように意識する。など

肩こりに関する口コミ

よだ様

はじめまして通いましたが、先生の人柄が良く、来て良かったなと思いました！肩こりに悩んでいましたが、施術の方も丁寧な説明と一緒に行ってくれた為安心しながら進んでいき施術前と後の違いをすごく実感出来て満足のいくものでした。最後には家で出来るストレッチも教えてもらい、人柄だけではなく結果も満足出来るものであった為1番上の⭐︎5にしました。

ゆっか様

肩こりがひどく、日常生活にも支障が出ていたので楽になりたいと思い受診しました。マッサージや整体は行ったことはありましたが、整骨院は初めてで少し不安はありましたが、丁寧に説明してくださり安心しました。一度受けただけでも身体の変化わかりましたが続けて通ってみようと思います！

肩コリのQ＆A

なぜ肩こりが起こるのですか？

痛みの正体は血流障害です！

肩こりの主な原因は長時間の同じ姿勢、運動不足、ストレス、血行不良などです。デスクワークやスマホの使用が多いと肩や首の筋肉が緊張しやすくなり、こりや痛みを引き起こします。

肩こりは放っておいても大丈夫ですか？

慢性化するとかなり厄介です。

軽度の肩こりなら一時的に楽になることもありますが、慢性化すると頭痛や腕のしびれ、自律神経の乱れにつながることもあります。早めに対処することで悪化を防ぎましょう。

肩こりに効果的なセルフケアはありますか？

局所の血流を改善するような運動が効果的！

ストレッチや軽い運動、温めることが効果的です。特に首や肩のストレッチを日常的に行うことで筋肉の緊張を和らげ血行を促進できます。

肩こりを予防するにはどうすればいいですか？

ポイントは正しい姿勢！

正しい姿勢を意識し長時間同じ姿勢を続けないことが大切です。適度な運動やストレッチを習慣化し肩周りの血流を良くすることが予防につながります。

肩こりまとめ

もう悩まない！肩こり専門ケアで早期回復＆再発予防を実現！
「慢性的な肩こりだから仕方ない…」「マッサージしてもすぐに戻る…」そんなお悩みを抱えていませんか？肩こりを放置すると頭痛やめまい、集中力の低下など日常生活に支障をきたす可能性があります。しかし、適切な治療を早期に受けることで早い回復が可能です。
倉敷市ジール鍼灸整骨院では肩こりの原因を根本から分析し単なる一時的な対処ではなく痛みの改善から再発予防までを徹底サポートします。姿勢の乱れ、筋肉の緊張、血行不良などお一人おひとりの状態に合わせた施術を行い日常生活でのケア方法も丁寧にアドバイス。だからこそ、「もう肩こりに悩まされない！」という状態へと導くことが可能なのです。
肩こりは早めの治療が肝心です。「まだ我慢できるから…」と放置するのではなく今こそ正しいケアを始めましょう！倉敷市ジール鍼灸整骨院の専門施術でスッキリ軽やかな毎日を取り戻しませんか？

執筆者株式会社ジール倉敷院院長　岡徹

2024年時点：岡山県内TOPの店舗数。
学生時代野球の捕手をする傍ら、ピッチング練習を終えた投手へケアをしていました。ケア後に喜んでくれる選手の姿を見て「こんな仕事いいな」と考えはじめ、この業界に飛び込むことになりました。
私はこの職業を通じて、【日本人の健康寿命延伸に寄与すること】を目的としております。『動いても痛くない！』『姿勢がまっすぐになった！』これらが実現すれば、健康寿命を延ばすために良い変化が間違いなく起きるはずです!そのために、自身の成長に焦点をあてて日々精進してまいります。
身体の不安やお悩みをお持ちの方は一度ジールにご相談ください！株式会社ジールジール整骨院倉敷院院長/採用・育成リーダー岡徹(おかとおる)