頚椎症

頚椎神経根の症状は首から腕にかけての神経が圧迫されることで起こる症状の総称です。 主な症状として首の痛み、肩や腕のしびれ、筋力低下、感覚異常などが挙げられます。疲労化すると手の細かい動作が困難になり物をつかみにくいこともあります。 長時間のデスクワークや姿勢不良が原因となることが多く早期の対応が重要です。

首の神経が圧迫されることで発症します。その主な原因として頚椎椎間板ヘルニアや頸椎症（加齢による骨や椎間板の変性）が挙げられます。加齢による椎間板が変性するとクッション性が低下し神経を圧迫しやすくなります。特に前かがみの姿勢が続くと、首に負担な負担がかかり神経の圧迫を控えしやすくなります。 さらに交通事故などによるむち打ち損傷やスポーツによる首の緊張な負担も神経根の圧迫を覚悟する必要があります。 日常の姿勢や生活習慣の見直しが予防の鍵となります。

①筋膜リリース
筋の動きを良くする・血流改善・緊張緩和などの効果があります。これによってかなり原因筋の柔軟性。また周りの組織との滑走性を促します。

②鍼治療
痛みの閾値の上昇(痛みを感じにくくさせる)・筋緊張緩和・深部への介入などの効果が期待できます。鍼灸治療は局所だけにとどまらず様々な場所へアプローチをかけていきます。

③神経筋促通ストレッチ
アスリートもリハビリで活用しており筋の出力向上(力が入りやすくなる)・筋緊張緩和などの効果があります。

④テーピング
炎症している部分に負荷がかからないようにサポートしたり炎症や損傷している部分が引っ張られないように保護するような効果があります。当院でも多くの患者様がテーピングによる痛みの減退を実感されております。テーピングは動きを残した状態で痛みが出にくい状態にするようにサポートしてくれますがサポーターはそもそも動きに制限をかけることで痛みが出にくい状態を作っていきます。安定するので炎症が強い急性期に特に効果的です。

軽度な場合は適切な姿勢の改善や安静にすることで症状が和らぐことがあります。 なお神経の圧迫が強い場合はリハビリや専門的な治療が必要になるため放置せずに早めに参加しましょう。

日常生活での姿勢を改善し首に負担をかけないことが重要です。 特にデスクワークの際は椅子やモニターの高さを調整し正しい姿勢を意識しましょう。 また、首や肩のストレッチ、軽い筋力トレーニングを取り入れることで症状の予防につながります。

倉敷市ジール鍼灸整骨院ではセルフケア支援のために『REHASAKU(リハサク)』システムを採用しております。このシステムではストレッチやエクササイズの方法を動画で視聴することができまた施術後の痛みの変化をスタッフへ報告する機能も備わっています。痛みの軽減だけでなく健康維持にも役立つセルフケアを生活の一部として取り入れてみることをお勧めします。患者様が自宅で安心してケアできるよう当院ではアフターケアにも注力しています。治療と併せて日常生活で取り入れられるセルフケアを行うことで胸郭出口症候群みの早期改善と再発予防が期待できます。以下の方法を実践してみてください。

◯首のストレッチ、および体幹の柔軟性を出す
首のストレッチングはもちろんのだが周辺の筋肉の柔軟性を出していく

◯アイシング
炎症がある場合は冷やすことで痛みを抑えることができます。氷をタオルで包み首を15分程度冷やしましょう。

◯生活指導
動作の工夫荷物を持つときは両手を使う首に負担をかけすぎないよう適切に休むなど日常動作を見直しましょう。