野球肘｜倉敷市ジール鍼灸整骨院

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倉敷市で野球肘でお困りの方。 野球肘とは、肘の内側に痛みを感じる症状で、特に腕や前腕を使う動作がきっかけで発生します。野球をする成長期の方だけでなく、重い物を持ったり、同じ動作を繰り返す動作やスポーツをしている方にも多く見られます。この記事では、野球肘に悩む方に向けて、症状や原因、検査方法、施術方法、そしてよくある質問について詳しく解説していきます。

野球肘｜倉敷市ジール鍼灸整骨院

野球肘の症状
投球時の肘の痛み
野球肘の原因
過剰な肘の内側のストレス
野球肘の治療法
多彩なアプローチで症状を改善
野球肘のアフターフォロー
充実のアフターフォロー
野球肘のQ&A
Q1:どのような人に多いですか？
Q2:予防するためにはどんなことが必要ですか？
野球肘まとめ
早期治療で早期改善！
執筆者：株式会社ジール倉敷院院長　岡　徹

野球肘の症状

ボールを投げる瞬間の肘の痛み
肘の内側の痛み
手首や肘を動かすと痛い
手首を内に捻ると痛い
野球が終わった後に痛くなる

野球肘は、特に野球をする子どもや若い選手に多く見られる肘の障害で、過剰な投球動作や練習量が原因となることが一般的です。この障害は、肘の内側、外側、後方のいずれかに痛みが生じることが特徴です。骨軟骨が折れる「離断性骨軟骨炎」が起こる場合があります。 また、では、投球時過剰な伸展により痛みが起こることもあります。症状が進行すると、肘の可動域制限や投球痛、さらには力が入らないなどの影響が現れ、野球を続けることが困難になるケースも少なくありません。初期段階での適切なケアが非常に重要であり、痛みを感じたら専門家へ相談することが推奨されます。

野球肘の原因

制限を超えた投球
不適切な投球フォーム
体力不足や筋力不足によるもの
運動のしすぎによる過労

野球肘の主な原因は、投球動作に伴う肘への過剰な負担です。 特に、ピッチングの際に肘を過度に使いすぎることで、関節や筋肉、靭帯に繰り返しストレスがかかり、炎症をします。成長期の子どもに多く見られる理由は、まだ骨や軟骨が未発達で柔らかいため、強い力がかかると損傷しやすいからです。
また、投球フォームの上にも大きな原因の一つです。特に、肘を過剰に伸ばしたり、力任せに投げたりフォームでは、肘関節への負担が増大します。 さらに、過密な練習スケジュールや十分な休息が取れていない場合、回復が追いつかずに症状が進みやすくなります。
これに加え、適切なウォーミングアップやストレッチを言うことも原因になります。身体が準備不足の状態で投球を続けると、筋肉や靭帯が硬くなり、肘への負担が増える結果となります。特に、野球少年では、技術よりも練習量が重視されることが多いであり、無理な練習が原因で発症するケースが多いです。

野球肘の治療法

①筋膜リリース
 筋の動きを良くする・血流改善・緊張緩和などの効果があります。これによってかなり原因筋の柔軟性。また周りの組織との滑走性を促します。 

②鍼治療 
痛みの閾値の上昇(痛みを感じにくくさせる)・筋緊張緩和・深部への介入などの効果が期待できます。鍼灸治療は局所だけにとどまらず、様々な場所へアプローチをかけていきます。

 ③神経筋促通ストレッチ
アスリートもリハビリで活用しており、筋の出力向上(力が入りやすくなる)・筋緊張緩和などの効果があります。

④テーピング
 炎症している部分に負荷がかからないようにサポートしたり、炎症や損傷している部分が引っ張られないように保護するような効果があります。当院でも多くの患者様がテーピングによる痛みの減退を実感されております。テーピングは動きを残した状態で痛みが出にくい状態にするようにサポートしてくれますが、サポーターは動きに制限をかけることで痛みが出にくい状態を作っていきます。安定するので炎症が強い急性期に特に効果的です。

野球肘のアフターフォロー

ジール整骨院では、「患者様の健康をトータルでサポートしたい」という想いから、現場の施術だけでなく、自宅でのセルフケアにも力を入れています。

具体的には、患者様の身体状態に合わせたストレッチやエクササイズの動画を無料で提供しています。これにより、施術後もご自宅で忘れることなく正しいセルフケアができます。また、お客様には帰宅後の痛みの状況や気づいたことなどをメモしていただくことをおすすめしています。これらの情報は次回の施術に役立てることができ、きめ細かなフォローアップにもつながります。

このように、ジール整骨院は、通院時の施術だけでなく、利用者様の私生活までも意識した、トータルサポートに取り組んでいます。

「一緒に健康を守っていきましょう」という姿勢が、利用者様の安心につながっているのが特長です。

野球肘Q&A

野球肘はどのような人に多く見られますか？

成長期の男子に多い印象です。

野球肘は、特に成長期の子どもや中高生の野球選手に多く見られます。 未発達な骨や軟骨に負担がかかりやすいことや、過剰な投球練習が原因となることが一般的です。

野球肘を予防する方法はありますか？

ストレッチや体幹トレーニングが重要です。

投球数の制限や正しいフォームの指導、ウォーミングアップやクールダウンの徹底、休息日を避けることが有効です。また、ストレッチや体幹トレーニングも重要です。

野球肘が治った後も再発する可能性はありますか？

結論あります！

再発の可能性はあります。特に、投球フォームが改善されなかったり、練習の過剰負荷が続いたりすると再発リスクがございます。

野球肘まとめ

執筆者株式会社ジール倉敷院院長　岡徹

2024年時点：岡山県内TOPの店舗数。

学生時代野球の捕手をする傍ら、ピッチング練習を終えた投手へケアをしていました。ケア後に喜んでくれる選手の姿を見て「こんな仕事いいな」と考えはじめ、この業界に飛び込むことになりました。私はこの職業を通じて、【日本人の健康寿命延伸に寄与すること】を目的としております。『動いても痛くない！』『姿勢がまっすぐになった！』これらが実現すれば、健康寿命を延ばすために良い変化が間違いなく起きるはずです! そのために、自身の成長に焦点をあてて日々精進してまいります。身体の不安やお悩みをお持ちの方は一度ジールにご相談ください！株式会社ジールジール整骨院倉敷院院長岡徹(おかとおる)