足関節捻挫｜倉敷市ジール鍼灸整骨院

倉敷市で足関節捻挫でお困りの方。足関節捻挫はバスケやハンドボールなどの横移動の多いスポーツ選手に多発し、腫脹や熱感が生じる疾患です。この記事では、足関節捻挫に悩む方に向けて、症状や原因、検査方法、施術方法、そしてよくある質問について詳しく解説していきます。

足関節捻挫は、足首を内側または外側に過度にひねることで靭帯が損傷し、痛みや腫れを引き起こすケガです。軽度の場合、足首の違和感や軽い腫れがみられますが、歩行は可能です。中等度になると、靭帯の部分断裂が起こり、腫れや内出血が顕著になり、歩行時に強い痛みを感じることがあります。重度では靭帯が完全に断裂し、足首の安定性が損なわれ、体重をかけることが難しくなることもあります。関節の可動域が制限されることも多く、放置すると関節の不安定性が残り、慢性的な捻挫を繰り返すリスクが高まります。早期の適切な治療とリハビリが重要です。

足関節捻挫は、足首に過度な負荷がかかり、靭帯が伸びたり損傷したりすることで発生します。最も一般的な原因は、スポーツや日常生活での不意な転倒や踏み外しによる足首の過度な内反（内側へのひねり）です。特に、バスケットボールやサッカー、ランニングなどの動きが激しいスポーツでは、急な方向転換や着地の衝撃で捻挫しやすくなります。さらに、不適切な靴の使用、足の筋力不足、柔軟性の低下もリスク要因となります。また、一度捻挫を経験した人は靭帯が緩みやすく、再発のリスクが高まります。特に、治療やリハビリが不十分な場合、慢性的な足関節の不安定性につながることがあります。

①筋膜リリース
筋の動きを良くする・血流改善・緊張緩和などの効果があります。これによってかなり原因筋の柔軟性。また周りの組織との滑走性を促します。

②鍼治療
痛みの閾値の上昇(痛みを感じにくくさせる)・筋緊張緩和・深部への介入などの効果が期待できます。鍼灸治療は局所だけにとどまらず、様々な場所へアプローチをかけていきます。

③神経筋促通ストレッチ
アスリートもリハビリで活用しており、筋の出力向上(力が入りやすくなる)・筋緊張緩和などの効果があります。

④テーピング
炎症している部分に負荷がかからないようにサポートしたり、炎症や損傷している部分が引っ張られないように保護するような効果があります。当院でも多くの患者様がテーピングによる痛みの減退を実感されております。テーピングは動きを残した状態で痛みが出にくい状態にするようにサポートしてくれますが、サポーターはそもそも動きに制限をかけることで痛みが出にくい状態を作っていきます。安定するので炎症が強い急性期に特に効果的です。