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寝違え

寝違えの症状

  • 首を動かすと首や肩に痛み
  • 動かさなくても首が痛む

起床時に痛みで首が動かせないこともあれば、振り向く動きなどで首に痛みが出ることで気付くこともあります。

寝違えの原因

  • 睡眠中の不自然な姿勢(枕の高さなど)
  • 疲労の蓄積
  • 椎間関節(首の後ろの関節)の炎症
  • 長時間の同じ姿勢

明確な原因はなく、日常生活での様々なことが首の負担となり、首肩まわりの筋肉や関節を痛めた状態です。

当院での治療方法

当院には、超音波治療と電気治療を同時に受けられるコンビネーション治療器があります。

【症状が強いとき】

・超音波治療:非温熱作用(ミクロマッサージ作用)によって、炎症物質を抑制し痛みを減らしたり、細胞の治癒を促すことができます。

・電気治療:ハイボルテージやマイクロカレントを用いて、痛みを抑えたり、組織の修復を早めたりすることができきます。

【症状が落ち着いてきたとき】

・超音波治療:温熱作用によって血流を良くし、組織を柔らかくします。

・電気治療:電気刺激によって筋肉を動かし、筋力を強くします。

【症状が強いとき=急性期】

・症状のある首を無理に動かしたり直接施術することは避け、体幹などからアプローチします。

・首に負担がかからない姿勢にする治療=姿勢矯正をします。

【症状が落ち着いてきたとき】

・首の動きが悪くならないように首の可動域を広げる治療をします。

(ストレッチ、関節モビライゼーション、筋マッサージなど)

・首の筋や関節などに負担がかからないようにテーピングで保護します。

・首を動かしやすくするようなテーピングをする場合もあります。

・首肩まわりの筋力トレーニング

・良い姿勢をつくるための体幹の筋力トレーニング

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