〒710-0833 岡山県倉敷市西中新田621-4(倉敷駅車10分、倉敷市役所すぐ / 駐車場あり)
倉敷市で変形性膝関節症でお困りの方。変形性膝関節症とは、膝関節の軟骨が徐々にすり減ることで、膝に痛みや腫れが生じ、動作が制限される疾患です。この症状は、加齢や体重増加、過度な運動などがきっかけで発生しやすく、中高年の方を中心に多く見られます。また、長時間の立ち仕事や階段の上り下りが膝に負担をかけ、悪化することもあります。この記事では、変形性膝関節症に悩む方に向けて、症状や原因、徒手検査方法、施術方法、そしてよくある質問について詳しく解説していきます。
目次
❶モビライゼーション➡関節の硬直に対して非常に効果的です。基本的に変形性膝関節症は膝関節の適合性が障害されていることがほとんどなので正しい位置に修正する為に実施をします。
❷筋肉のリリース➡外側広筋や大腿二頭筋、腓腹筋外側頭などの筋肉を緩めることで、膝への負担を軽減します。筋肉のリリースを行なう方法論は色々とバリエーションがあります。徒手療法から始まり、超音波治療機や鍼治療。ハイボルテージなど症状によってぴったりな施術を実施いたします。
❸鍼灸施術➡痛みの軽減、筋肉の緊張緩和、そして筋膜へのアプローチが期待できます。
またジール鍼灸整骨院の鍼治療は鍼を刺す深さによって筋を柔らかくすることや、筋出力を高めていく。
などとこだわりを持った鍼灸治療を行なっております。
❹リハビリ➡膝の正しい動きを習得することが大切です。そのため膝を曲げ伸ばしする際に自分でサポートをしながら行ったり膝裏にタオルを挟んで押す運動などを取り入れます。リハビリは本当に多種多様で膝関節のリハビリだけでなく足首や股関節や体幹へのアプローチなど患者様一人ひとりにあったものを処方します。
旅行で歩き過ぎて膝が痛くなり、なかなか治らないので、ジール整骨院倉敷院を受診したら、膝に水が溜まっているのと、脚がねじれている事が判明。超音波治療やマッサージ、またテーピングもしてくれて、今ではテーピングが身体の一部になっています。 施術の時も痛くないか細かく聞いてくださり、ただ治すだけでなく、同じ症状にならないように予防法も教えてくれます。 会話も面白いので、時間があっという間です。 通うのが楽しみになる他店とは一味違う整骨院だと私は思います。
初期段階では、膝に軽い痛みや違和感を感じる程度ですが、進行すると歩行時や立ち上がる時に強い痛みを感じることがあります。また、膝が腫れたり、関節が固まって動きにくいことも特徴的です。
主な原因は代謝障害による関節軟骨の摩耗ですが、肥満や長時間の膝への負担、過去の半月板損傷などの怪我や遺伝的要因も関係しています。
症状の聴取や触診、膝の動きの確認が基本ですが、必要に応じてレントゲンやMRIなどの画像検査を行い、軟骨の状態や関節の変形具合を確認します。
完全に元通りに慣れるのは難しい場合がありますが、痛みを軽減し、日常生活を快適に過ごすように治療は可能です。運動療法や物理療法、生活習慣の改善が有効です。変形の程度が激しく著しく歩行障害が起きているケースは手術が検討されることもあります。
適度な運動で筋力を強化し、膝への負担を軽減することが大切です。 また、体重を適正に、関節に過度な負担をかけないことも予防につながります。
ジール整骨院では、『REHASAKU(リハサク)』というシステムを導入し、セルフケアをサポートしています。
セルフケアは、痛みの改善を早めるだけでなく、健康を保つためにも大切な習慣です。このシステムを通じて、ストレッチやエクササイズの動画を視聴できるほか、施術後の痛みの変化をスタッフに報告することも可能です。
これを機会に、日常生活の中にマッサージやストレッチ、適度な運動を取り入れてみませんか?ジール整骨院では、お客様がご自宅でも安心してセルフケアに取り組めるよう、アフターフォローにも力を入れています。下記に代表的なセルフケアをご紹介します。
1. 適度な運動
膝周りの筋肉を鍛えることで、膝関節への負担を軽減できます。 特に大腿四頭筋を鍛えるスクワットや、軽いウォーキングが効果的です。痛みが強い場合は運動を控えるようにしましょう。水中ウォークも効果的です。
2. 体重管理
体重が増えると膝への負荷が大きくなります。 体重を適正範囲に維持することで、膝への負荷を減らすことが可能です。 バランスの取れた食事や運動を取り入れ、無理のない体重管理を心がけます。弊社ではファスティングなどの食事指導も実施しております。
3. アイシングまたは温めること
痛みが強い場合は冷やして炎症を抑え、慢性的な痛みや血流の改善が必要な場合は温めることで症状を考えます。冷湿布や温タオルなどを使い症状の出ている箇所にアプローチをかけます。
4. 膝のサポーターやテーピングを活用すること
サポーターやテーピングを処方することで膝関節を安定させることができます。これにより日常の動作が楽になり、痛みの軽減が期待できます。しかしテーピングは細かく逆方向や巻く方向を違えるとは逆効果になる場合があるため、担当スタッフがしっかり伝えます。
5.膝周辺の筋群のストレッチング
主に膝関節の不適合性(ねじれ)を作っている筋群の柔軟性を出すために効果的なストレッチングを担当スタッフが処方します。
6.膝関節周辺また体幹のエクササイズ
膝関節の安定性をはかるためのエクササイズを処方します。主に半膜様筋や内側広筋などの膝の安定性を高めるための筋力を高めていきます。エクササイズは膝だけにとどまらず体幹の安定性をはかる為のエクササイズを平行してできると早期の症状改善に繋がります。
これらのセルフケアを取り入れることで、変形性膝関節症の症状を軽減し、日常生活をより快適に過ごせるようになります。
変形性膝関節症は、膝の軟骨が摩耗して関節に炎症や痛みを伴う慢性疾患です。早期に適切な治療やケアを始めることで症状の進行を食い止め、痛みを軽減することが可能です。 膝に違和感や軽い痛みを感じた段階で医療機関を受験し、診断を受けることが重要です。
早期治療では、膝への負担を軽減しつつ筋肉を強化する運動療法や、症状に応じた電気治療などを行うことで、膝関節を守ることができます。セルフケアも症状の緩和に役立ちます。一方、かなり進行した場合は治療法が制限されることがあるため、違和感がある段階での対策が鍵となります。
ジール整骨院では、患者様の状態に合わせた治療プランをご提案しております。 膝の痛みを放置せず、早期の対応で快適な生活を取り戻しましょう!
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学生時代野球の捕手をする傍ら、ピッチング練習を終えた投手へケアをしていました。ケア後に喜んでくれる選手の姿を見て「こんな仕事いいな」と考えはじめ、この業界に飛び込むことになりました。
私はこの職業を通じて、【日本人の健康寿命延伸に寄与すること】を目的としております。
『動いても痛くない!』『姿勢がまっすぐになった!』これらが実現すれば、健康寿命を延ばすために良い変化が間違いなく起きるはずです!
そのために、自身の成長に焦点をあてて日々精進してまいります。
身体の不安やお悩みをお持ちの方は一度ジールにご相談ください!
株式会社ジール ジール整骨院倉敷院 院長 岡 徹(おか とおる)
お子様を連れての通院もできます!また営業時間関係なくオンライン上でサポートもしております。ご家族でお得に使えるプランもご用意しております。
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午前 | ○ | ○ | ○ | - | ○ | ▲ | - | ▲ |
午後 | ○ | ○ | ○ | - | ○ | ▲ | - | ▲ |
営業時間 | ◯9:30~12:30 / 14:30~19:00 ▲土曜 祝日 9:30~13:00 / 14:00~18:00 |
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アクセス | 倉敷駅車10分、倉敷市役所すぐ 駐車場5台 建物の真横にございます |
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ジール整骨院 倉敷院 院長の岡 徹(おか とおる)です!(膝の痛みや足の痛みに自信あり)
私がこの仕事にとても魅力を感じています。この職業を通して、日本人の健康寿命の延伸に貢献したいと思っています。
痛みを取り除くだけが目的になってはいけないと考えます。動いても痛くない身体づくりやキレイな姿勢でいることで、健康寿命に大きな影響を与えます。
そのために、日々自分の成長を楽しみながら、精進しております。どうぞよろしくお願いいたします!
得意部位:膝関節・足関節
〒710-0833
岡山県倉敷市西中新田621-4
倉敷駅車10分、倉敷市役所すぐ
駐車場5台あり
平日9:30〜19:00
土祝9:30〜18:00
木曜・日曜