〒710-0833 岡山県倉敷市西中新田621-4(倉敷駅車10分、倉敷市役所すぐ / 駐車場あり)

受付時間
9:30〜19:00
定休日:木曜・日曜

お気軽にお問合せ・ご相談ください

086-238-9862

テニス肘(上腕骨外側上顆炎)|倉敷市ジール鍼灸整骨院

倉敷市ジール外側の痛み(テニス肘)でお困りの方。上腕骨外側上顆炎と呼ばれています。これは肘の外側部分に位置する手首や指の運動を助ける筋肉の付着点で炎症が発生している状況を指します。ゴルフやテニスのようなスポーツをする方だけでなく、重い物を持ったり、同じ動作を繰り返す仕事や趣味をしている方にも多く見られます。この症状は、肘を頻繁に使うことで腱に負担がかかり、炎症を引き起こすものです。この記事では、テニス肘に悩む方に向けて、症状や原因、検査方法、施術方法、そしてよくある質問について詳しく解説していきます。

テニス肘(外側上顆炎)|倉敷市ジール鍼灸整骨院

目次

 

テニス肘はどんな症状?

テニス肘(外側上顆炎)は、肘の外側に痛みが現れる疾患です。テニスをする方に多く見られることからその名前がついていますが、日常的に腕を使う動作が多い方にも発症しやすい疾患です。以下のような症状が特徴的です

荷物を持つ動作や、タオルを絞る際に肘の外側が痛むことがあります。

・握力の低下
ペットボトルのキャップを開けるのが難しく感じることも。
・前腕の違和感や張り
肘から手首にかけて筋肉が硬く感じたり、動かしたときに張るような感覚があります。
・慢性的な痛み
症状が悪化すると、安静時にも痛みを感じるようになるケースもあります。
痛みが長引いたり日常生活に影響が出ている場合、早めに対処することが大切です。

テニス肘になる理由は?

外側上顆炎(テニス肘)の主な原因は、腕や肘を支える筋肉や腱にかかる過剰な負担です。その負担が繰り返し蓄積されることで炎症や損傷が起り、痛みへとつながります。具体的な原因には以下が挙げられます

外側上顆炎(テニス肘)になる理由は多くありますが、主に①筋の過剰な収縮 ②筋が伸ばされ続けているについてご説明していきます。

①筋の過剰な収縮:ゴルフをしている人やジムでトレーニングを繰り返しているうちに痛みが出たり日常的に手を使う職業の患者様が来院されます。繰り返しの動作や高負荷な動作が続くことでテニス肘の原因になる外側上顆に付着する筋肉が過剰に収縮し外側上顆の炎症につながります。

②筋が伸ばされ続けている:①とは逆に姿勢や普段の使い方により外側上顆に付着する筋肉が引き伸ばされ続けていることで、外側上顆に牽引力が加わり炎症や微細な損傷に発展します。

テニス肘の治癒期間は個々の症状や治療の進行に応じて異なります。治療を始めてから数週間から数ヶ月かかることが一般的です。初期段階では痛みが強く感じられるため、無理な運動は避けることが重要です。痛みが少しずつ和らいできたら徐々に関節の動きを取り戻していくことが推奨されます。そして局所の炎症が収まったことを確認した後は積極的に動かしていくことで完全な回復に向けて進めます。

テニス肘のテスト方法は?

テニス肘を診断するための検査方法にはトムゼンテスト・中指伸展テストがあります。手首を後ろに反らせることで痛みが誘発されるかを確認したり、中指を後ろに反らせる動作を通じて痛みが生じるかどうかを検証します。

ジール整骨院では中指伸展テストを細分化して実施しています。具体的にはテストを行う際に患者の姿勢を変えることで痛みの原因をより正確に特定しています。

  • 肘を曲げた状態
  • 肘を完全に伸ばした状態
  • 横になった状態

肢位別に徒手検査をすることによって
手首に問題があるのか?肩に問題があるのか?体幹に問題があるのか?
これにより痛みの発生源をより詳細に調べることが可能です。

テニス肘はどう治す?

①筋膜リリース
筋の動きを良くする・血流改善・緊張緩和などの効果があります。
これによってかなり原因筋の柔軟性。また周りの組織との滑走性を促します。

鍼治療
痛みの閾値の上昇(痛みを感じにくくさせる)・筋緊張緩和・深部への介入などの効果が期待できます。鍼灸治療は局所だけにとどまらず、様々な場所へアプローチをかけていきます。

神経筋促通ストレッチ
アスリートもリハビリで活用しており、筋の出力向上(力が入りやすくなる)・筋緊張緩和などの効果があります。

テーピング
炎症している部分に負荷がかからないようにサポートしたり、炎症や損傷している部分が引っ張られないように保護するような効果があります。当院でも多くの患者様がテーピングによる痛みの減退を実感されております。

テーピングは動きを残した状態で痛みが出にくい状態にするようにサポートしてくれますが、サポーターはそもそも動きに制限をかけることで痛みが出にくい状態を作っていきます。安定するので炎症が強い急性期に特に効果的です。

テニス肘のクチコミ

弓絵凛様

肘が痛くて来院しました。
超音波治療機などしてもらってテーピングを教えていただきました。
先生がとても良い方でよかったです

ジャン久郎様

数年前から肘が痛みが強くかなり酷くなってきたのでジール整骨院倉敷院を受診させて頂きました。仕事が重量物を運び肘の休まる間が無いことと、骨の箇所ということで期間がかかるかもということで9ヶ月立ちましたが(ちょこちょこ他のところも施術してもらってる中)かなり改善して来ました。仕事中の痛みもかなりやわらいでいますので、まだ通いますよ

テニス肘のセルフケア

治療と併せて日常生活で取り入れられるセルフケアを行うことで、テニス肘の早期改善と再発予防が期待できます。以下の方法を実践してみてください。

・上肢のストレッチ、および体幹の柔軟性を出す
肘のストレッチングはもちろんのだが、肘周辺の筋肉の柔軟性
・アイシング
炎症がある場合は、冷やすことで痛みを抑えることができます。氷をタオルで包み、肘の外側を15分程度冷やしましょう。
・筋力トレーニング
軽い負荷のゴムバンドや小さなダンベルを使い、前腕の筋肉を鍛えるトレーニングを取り入れることで、肘への負担を軽減します。
・生活指導
動作の工夫荷物を持つときは両手を使う、肘や腕に負担をかけすぎないよう適切に休むなど、日常動作を見直しましょう。

ジール整骨院ではセルフケア支援のために『REHASAKU(リハサク)』システムを採用しております。このステムではストレッチやエクササイズの方法を動画で学ぶことができまた施術後の痛みの変化をスタッフへ報告する機能も備わっています。痛みの軽減だけでなく健康維持にも役立つセルフケアを、生活の一部として取り入れてみることをお勧めします。お客様が自宅で安心してケアできるよう当院ではアフターケアにも注力しています。

テニス肘Q&A

テニスをしなくてもテニス肘になりますか?

テニス以外の競技でもなります。

テニス肘は、腕や肘を使う反復動作が原因で発症するため、家事やデスクワーク、重い物を持つ仕事でも発症しやすい疾患です。

痛みが軽い場合でも治療を受けるべきですか?

早期治療が大切です。

軽い症状を放置すると悪化して慢性化する可能性がありますので、早めの対応をおすすめします。慢性化すると完治までに数ヶ月かかることもありますので。
 

治療期間はどれくらいですか?

程度によって治療の期間は異なります。

症状の程度によりますが、軽度の場合は1~2か月程度で改善することが多いです。慢性化している場合でも、継続的な治療で徐々に改善していきます。

 治療中もスポーツや仕事は続けられますか?

悪化しない程度に続けられます

患者様の状態や症状によりますが、痛みが悪化しない範囲で動作を制限しながら続けることが可能な場合もあります。無理はせず、施術者にご相談ください。

再発防止のポイントは何ですか?

柔軟性と筋力トレーニングです。

筋肉の柔軟性を保つストレッチ、適切な筋力トレーニング、肘や腕に負担をかけない動作習慣を心がけることが大切です。当院では再発防止のためのアドバイスも行っています。

テニス肘まとめ

テニス肘は、腕や肘を使うすべての方に起こり得る疾患です。痛みを放置すると慢性化し、日常生活や仕事に支障をきたすこともあります。しかし、早期に適切な治療を受けることで、痛みの軽減だけでなく再発予防も可能です。
倉敷市ジール鍼灸整骨院では、専門的な施術と患者様に寄り添ったケアで、健康な生活を取り戻すお手伝いをします。あなたの症状に合わせたオーダーメイドの治療プランをご提案いたします。
まずはお気軽にお問い合わせください!
私たちと一緒に、痛みのない快適な生活を目指しましょう。

執筆者紹介 株式会社ジール鍼灸整骨院倉敷院院長 岡徹

2024年時点:岡山県内TOPの店舗数。

学生時代野球の捕手をする傍ら、ピッチング練習を終えた投手へケアをしていました。ケア後に喜んでくれる選手の姿を見て「こんな仕事いいな」と考えはじめ、この業界に飛び込むことになりました。私はこの職業を通じて、【日本人の健康寿命延伸に寄与すること】を目的としております。『動いても痛くない!』『姿勢がまっすぐになった!』これらが実現すれば、健康寿命を延ばすために良い変化が間違いなく起きるはずです!
そのために、自身の成長に焦点をあてて日々精進してまいります。身体の不安やお悩みをお持ちの方は一度ジールにご相談ください!株式会社ジール ジール整骨院倉敷院 院長 (おか とおる)

施術の流れ|倉敷市ジール鍼灸整骨院|整体院

①受付

患者様の情報や問診票などご入力ください。

④施術

徒手療法や運動療法にて治療をします。超音波や電気治療など機器も使用します。

②問診

お困りの症状について詳しくお伺いします。

⑤説明

完治までのプランニングを提案します。日頃のセルフケアについてもお伝えします。

③検査

痛みの原因を調べるために様々な検査をします。

⑥退院

皆様がより活き活きと!お仕事や家事に取り組めるようサポートいたします。

倉敷市ジール鍼灸整骨院|整体院が選ばれる理由

ジール整骨院では患者様にとって『最適な治療』をおこない、痛みが再発しない身体づくりを目指しています。

再発予防の身体をつくるうえで重要になるのが、痛みを出している原因 =根本原因を見極めることです。そのため、ジール整骨院倉敷院では特に診断力に力を入れています。

また、多角的な視点から捉えた、体の根本原因に対して適切なアプローチができるように身体のバランスを整えます。

「どこに行っても悩みが改善しない」「しっかりと身体の悩みを改善していきたい」という方はぜひご相談ください。

ひとりではなくワンチームで、患者様のお悩みを解決するよう尽力いたします。

倉敷市ジール鍼灸整骨院|整体院| 3つの強み

原因が明確になる

検査と評価に自信あり!原因不明がわかります。「病院に行ったけど診断名はわからない」「リハビリに行っているけど全く治らない」こんなお悩みの方が多く通院されています。

再発予防

一生涯サポートいたします。「痛みが取れたらおしまい!」ではなくストレッチやエクササイズをお伝えします。痛みが取れた後も親身にお手伝いいたします。

安心できる空間

お子様を連れての通院もできます!また営業時間関係なくオンライン上でサポートもしております。ご家族でお得に使えるプランもご用意しております。

倉敷市ジール鍼灸整骨院|整体院のサポート体制

SNSもやってます♪|倉敷市ジール鍼灸整骨院・整体院

営業時間・アクセス

 
午前 - -
午後 - -
営業時間
◯9:30~12:30 / 14:30~19:00 
▲土曜 祝日 9:30~13:00 / 14:00~18:00
アクセス
倉敷駅車10分、倉敷市役所すぐ
駐車場5台 建物の真横にございます

倉敷市で整骨院・整体院をお探しならジール整骨院倉敷院へ

ジール整骨院 倉敷院 院長の岡 徹(おか とおる)です!(膝の痛みや足の痛みに自信あり)

私がこの仕事にとても魅力を感じています。この職業を通して、日本人の健康寿命の延伸に貢献したいと思っています。

痛みを取り除くだけが目的になってはいけないと考えます。動いても痛くない身体づくりやキレイな姿勢でいることで、健康寿命に大きな影響を与えます。

そのために、日々自分の成長を楽しみながら、精進しております。どうぞよろしくお願いいたします!

得意部位:膝関節・足関節

岡山県倉敷市西中新田621−4|ジール鍼灸整骨院玉野院|掲載

お電話でのご予約・お問合せ

086-238-9862

<受付時間>9:30〜20:00

フォームは24時間受付中です。
お気軽にお問合せください。

住所

〒710-0833
岡山県倉敷市西中新田621-4

アクセス

倉敷駅車10分、倉敷市役所すぐ
駐車場5台あり

受付時間

平日9:30〜19:00
土祝
9:30〜18:00

定休日

木曜・日曜