棘上靭帯炎｜倉敷市ジール鍼灸整骨院

棘上靭帯炎は、脊椎の後方に位置する棘上靭帯が炎症を起こし、腰部に痛みを解決する疾患です。 この靭帯は、背骨の頂点を助ける役割を、姿勢の維持や腰部の安定に関わっています。中央症状としては、腰の辺りに鈍い痛みや圧痛が生じ、特に前屈時や長時間座っている間に痛みが強い傾向があります。初期段階では軽さの違和感が中心ですが、炎症が進行すると慢性的な痛みから移行し、動作時の制限や筋肉のこわばりを伴うこともあります。
特にデスクワークやスポーツ選手に多く見られ、腰部に何度も負担がかかる環境では発症しやすくなります。正しい治療と初期の対処が重要であり、炎症を抑えながら姿勢の改善や筋力バランスの調整を行うことができ、再発防止にもつながります。

棘上靭帯炎（腰部）は、棘上靭帯に耐えるような負担がかかることで炎症が起こる疾患です。この靭帯は背骨の棘をつなぎ、腰部の安定性を支える重要な役割を担っています。

主な原因として、不良姿勢が挙げられます。 長時間前屈姿勢や猫背の状態が続くと、棘上靭帯が伸びた状態となり、負荷が増加します。 特にデスクワークやスマートフォンの使用が多い人は、無意識のうちに前傾姿勢になることが多く、発症リスクがございます。
スポーツに関しても、疲れな負担がかかることで発症しやすくなります。 特に腰を頻繁にひねる動作や、かなりの屈伸運動を伴うスポーツ（ゴルフ、野球、バレーボールなど）では、靭帯に大きなストレスがかかります。 また、筋力の低下や柔軟性の不足も、腰部への負担を増やしていきます。
さらに、加齢による靭帯の劣化も原因の一つです。 年齢とともに靭帯の柔軟性が低下し、耐久性が低下することで、炎症が起こりやすくなります。

①筋膜リリース

筋の動きを良くする・血流改善・緊張緩和などの効果があります。これによってかなり原因筋の柔軟性。また周りの組織との滑走性を促します。


②鍼治療
痛みの閾値の上昇(痛みを感じにくくさせる)・筋緊張緩和・深部への介入などの効果が期待できます。鍼灸治療は局所だけにとどまらず、様々な場所へアプローチをかけていきます。


③神経筋促通ストレッチ
アスリートもリハビリで活用しており、筋の出力向上(力が入りやすくなる)・筋緊張緩和などの効果があります。

④テーピング

炎症している部分に負荷がかからないようにサポートしたり、炎症や損傷している部分が引っ張られないように保護するような効果があります。当院でも多くの患者様がテーピングによる痛みの減退を実感されております。テーピングは動きを残した状態で痛みが出にくい状態にするようにサポートしてくれますが、サポーターは動きに制限をかけることで痛みが出にくい状態を作っていきます。安定するので炎症が強い急性期に特に効果的です。

ジール整骨院では、「患者様の健康をトータルでサポートしたい」という想いから、現場の施術だけでなく、自宅でのセルフケアにも力を入れています。

具体的には、患者様の身体状態に合わせたストレッチやエクササイズの動画を無料で提供しています。これにより、施術後もご自宅で忘れることなく正しいセルフケアができます。また、患者様には帰宅後の痛みの状況や気づいたことなどをメモしていただくことをおすすめしています。これらの情報は次回の施術に役立てることができ、きめ細かなフォローアップにもつながります。

このように、ジール整骨院は、通院時の施術だけでなく、利用者様の私生活までも意識した、トータルサポートに取り組んでいます。

「一緒に健康を守っていきましょう」という姿勢が、利用者様の安心につながっているのが特長です。

主の症状は腰の中央部に感じる鈍い痛みや圧痛です。 長時間座っていると痛みが増しやすく、前屈や姿勢を変える際に違和感を感じることもあります。 炎症が進行すると、腰の可動域が制限され、慢性的な痛みへと移行する可能性があります。

正しい姿勢を意識し、長時間の悪い姿勢を取らないことが重要です。 また、腰周りの筋力を強化するためのストレッチやトレーニングを取り入れることで、腰部の安定性を高め、靭帯への負担を軽減できます。

棘上靭帯炎（腰部）は、背骨の棘突起を繋ぐ棘上靭帯が炎症を起こし、腰の痛みを解決する疾患です。 長時間前傾姿勢や過負荷が原因となりやすく、デスクワークやスポーツを行う人に発症しやすい傾向があります。
原因としては、不良姿勢が大きく関わっております、特に長時間のデスクワークやスマートフォンの使用前かがみの姿勢が続くと、棘上靭帯により繰り返しストレスがかかり炎症を起こします。スポーツで腰をひねる動作を繰り返したり、間違ったフォームで重い物を上げたりすることも発症のリスクを高めます。 さらに、加齢による靭帯の柔軟性低下や、腰部を支える筋力の低下も、棘上靭帯への負担を増やすことになります。治療方法としては、まず炎症を気にするために安静にし、電気治療や手技療法を用いたアプローチが有効です。 それに加えて、ストレッチや体幹トレーニングを行い、腰部の安定性を高めることが重要です。 日常生活においても、正しい姿勢を意識し、長時間また、腰に負担のかかりにくい動作を身につけ、適度な運動を取り入れることで、再発を防ぐことができます。 腰の痛みを感じたら放置せず、早めに専門家へ相談し、正しい対処法を行うことが大切です。

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学生時代野球の捕手をする傍ら、ピッチング練習を終えた投手へケアをしていました。ケア後に喜んでくれる選手の姿を見て「こんな仕事いいな」と考えはじめ、この業界に飛び込むことになりました。私はこの職業を通じて、【日本人の健康寿命延伸に寄与すること】を目的としております。『動いても痛くない！』『姿勢がまっすぐになった！』これらが実現すれば、健康寿命を延ばすために良い変化が間違いなく起きるはずです!
そのために、自身の成長に焦点をあてて日々精進してまいります。身体の不安やお悩みをお持ちの方は一度ジールにご相談ください！株式会社ジール ジール整骨院倉敷院 院長 岡 徹(おか とおる)