寒くなってきたこの時期、皆様は足のむくみは気になりませんか？

 

足のむくみとは、下肢の血流の低下によって引き起こされます。

ふくらはぎの筋肉がポンプの役割を果たして、血液とともに水分を心臓に送ったり、全身に巡らせています。ふくらはぎの筋肉を使わずに『ずっと動かずにいる』と足は心臓から遠い位置にあるため、重力の影響で水分が下半身にたまってしまい、足がむくんでしまいます。

ふくらはぎの筋肉は「第２の心臓」と呼ばれるくらい、血液循環には重要な筋肉となっています。

 

たとえば、立ち仕事やデスクワークなど同じ姿勢で過ごすことが多いと、血液を心臓に戻すふくらはぎのポンプ作用が弱くなり、血流が下半身に滞ってしまったり、さらに同じ姿勢でいることで、足の筋肉がこわばって固まってしまうので、足がむくんでしまいます。

ですので、夕方になると足がむくむのは１日中動かさず、血液が下半身にどんどんたまってしまったのが原因です。

 

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