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ぎっくり腰（椎間板性腰痛）｜倉敷市ジール鍼灸整骨院

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ぎっくり腰｜椎間板性腰痛｜倉敷市ジール鍼灸整骨院

椎間板性腰痛の症状
前に屈むと痛み
椎間板性腰痛の原因
猫背姿勢が起因する
椎間板性腰痛の治療
多彩なアプローチで症状を改善
椎間板性腰痛のフォロー
充実のアフターフォロー
椎間板性腰痛の口コミ
圧倒的信頼と実績
椎間板性腰痛のQ&A
Q1:予防するためには？
Q2:放置しているとどうなる？
椎間板性腰痛のまとめ
早期治療で早期改善
執筆者株式会社ジール倉敷院院長　岡徹

ぎっくり腰｜椎間板性腰痛の症状

腰を曲げると痛む
左右の腰が痛む
座っていると腰が痛む
立っている方が腰が楽

椎間板性腰痛は、椎間板が加齢や負荷の影響によって損傷し、痛みを感じる疾患です。 主な症状として、腰の中央部や左右どちらかに鈍い痛みを感じることが多く、長時間同じ姿勢が悪いと不快になりやすいのが特徴です。咳やくしゃみなどの動作でも腰に響くような痛みが出ることがあります、重篤化すると下肢のしびれや放散痛を伴うこともあります。

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ぎっくり腰｜椎間板性腰痛の原因

猫背
腰を丸めた状態で物を持つ
股関節の硬さ

図1

図2

椎間板性腰痛は、一日の椎間板にかかる負担の軽減や損傷が主な長時間の座位や前かがみの姿勢、重い仕事など椎間板に負担な圧力をかけ、損傷や炎症を防ぎます。 デスクワークや車の運転が多い人、スポーツで腰を酷使する人に発症しやすく、姿勢の乱れや筋力の低下も影響します。また、ちょっとした動作や負荷によって椎間板が損傷し、痛みの原因となることもあります。

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ぎっくり腰｜椎間板性腰痛の治療

徒手検査
コンビネーション治療器（電気＋超音波治療）
徒手療法
テーピング
運動療法

1
徒手検査

SLRテスト

座ったまま前かがみ

椎間板性腰痛かどうかを確認する検査を行います。注意が必要なのは、腰椎ヘルニアとの区別です。SLRテストを行って、足にしびれや痛みが出ないかなどを確認します。また、立った状態だけでなく、座った状態で前かがみになるなど色々な肢位で動きを確認し、痛みの確認をします。

2
コンビネーション治療器

当院には、コンビネーション治療器というものがあります。
　（超音波治療と電気治療を同時に受けられる機材）
　・超音波治療：炎症物質の抑制と痛みを減らす治療方法（非温熱作用：通称ミクロマッサージ）
　・電気治療：痛みの緩和と組織の修復を早める治療方法（ハイボルテージ・マイクロカレント）

3
徒手療法

【症状が強いとき＝急性期】
　・腰を無理に動かしたり直接施術することは避け、体幹などからアプローチします。
　・腰に負担がかからない姿勢にする治療をします。

【症状が落ち着いてきたとき】
　・股関節の硬さ改善：股関節が硬いと腰が丸まりやすくなる太もも前側のストレッチ、筋マッサージ、股関節のモビライゼーションなど
　・猫背の矯正：胸が丸まっていると腰も丸まる胸筋や腹筋のストレッチ、筋マッサージ

4
テーピング

・腰の反りをサポートするテーピングをすることもあります。

5
運動療法

・猫背矯正のためのセルフストレッチやエクササイズを指導いたします。背筋のエクササイズ、腰部多裂筋のエクササイズ
・運動指導として、腰の正しい曲げ方、伸ばし方などを説明します。
　例：前かがみになり、膝と股関節を曲げ、腰を少し反らしてから身体を戻す

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ぎっくり腰｜椎間板性腰痛のフォロー

ジール整骨院では、「患者様の健康をトータルでサポートしたい」という想いから、現場の施術だけでなく、自宅でのセルフケアにも力を入れています。

具体的には、患者様の身体状態に合わせたストレッチやエクササイズの動画を無料で提供しています。これにより、施術後もご自宅で忘れることなく正しいセルフケアができます。また、お客様には帰宅後の痛みの状況や気づいたことなどをメモしていただくことをおすすめしています。これらの情報は次回の施術に役立てることができ、きめ細かなフォローアップにもつながります。このように、ジール整骨院は、通院時の施術だけでなく、利用者様の私生活までも意識した、トータルサポートに取り組んでいます。

「一緒に健康を守っていきましょう」という姿勢が、利用者様の安心につながっているのが特長です。

ぎっくり腰｜椎間板性腰痛の口コミ

吉武修一様

ぎっくり腰になってしまって、整形外科に行こうか悩んでいたところ、家内がクチコミを見て、ジール整骨院を見つけてすすめてくれました。今まで整骨院に、行った事がなく、バキバキ痛い事されるのかと、心配していましたが、とても優しく施術して下さいました。傷みが、おさまっても、再発しない体づくりになるよう、いろんなストレッチを教えて頂きました。

たいちみまや様

重たい物を持ち上げた際にぎっくり腰になってしまい3週間ほどは他店の整骨院に通っていたのですが良くならなかったので、家から近いこともありジール整骨院倉敷院にこさせて頂きました
こちらに通い始めてぎっくり腰の痛みと元からあった腰の痛みが嘘のように消えて良くなり、感謝しています。先生もとても親切で爽やかな方でセルフケアのストレッチの方法も丁寧に教えて頂き、これから改めて自分の身体と向き合う良い機会を与えて頂けました。

ぎっくり腰｜椎間板性腰痛Q&A

どのような動作で痛みが出やすいですか？

前に屈む動きで出やすいです。

長時間座っていると痛みが強くなり、前かがみの姿勢や物を持ち上げる動作で悪化することが多いです。 また、咳やくしゃみでも腰に聞こえるような痛みを感じることがあります。

予防をすることは可能でしょうか？

正しい姿勢を保つことが重要です！

正しい姿勢の維持、適度なストレッチや筋力トレーニングが予防に役立ちます。 特に、腹筋や背筋を鍛えることで腰への負担を軽減できるため、日常的に運動を取り入れることが効果的です。

放置するとどうなりますか？

悪化する可能性が高い。

軽度であれば安静やストレッチ、姿勢の改善によって回復することもありますが、慢性化することが多いため、早期の施術やリハビリが重要です。

ぎっくり腰｜椎間板性腰痛のまとめ

椎間板性腰痛は、昼間の椎間板にかかる負担や損傷が原因で発生する慢性腰痛です。 特に長時間の座位や前かがみ的な姿勢で悪化しやすく、重いものや咳・くしゃみでも痛みが増すことがあります。 加齢や姿勢の乱れ、筋力低下が影響し、自然に治ることもありますが、正しい治療や予防策とりあえず重要です。予防には姿勢の改善やストレッチ、筋力トレーニングが効果的で、治療には整体、鍼灸、電気治療、運動療法などが有効です。では、しっかりと合った施術を提供し、痛みの軽減と再発をサポートします。椎間板性腰痛にお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください！

執筆者株式会社ジール倉敷院院長　岡徹

2024年時点：岡山県内TOPの店舗数。

学生時代野球の捕手をする傍ら、ピッチング練習を終えた投手へケアをしていました。ケア後に喜んでくれる選手の姿を見て「こんな仕事いいな」と考えはじめ、この業界に飛び込むことになりました。私はこの職業を通じて、【日本人の健康寿命延伸に寄与すること】を目的としております。『動いても痛くない！』『姿勢がまっすぐになった！』これらが実現すれば、健康寿命を延ばすために良い変化が間違いなく起きるはずです! そのために、自身の成長に焦点をあてて日々精進してまいります。身体の不安やお悩みをお持ちの方は一度ジールにご相談ください！株式会社ジールジール整骨院倉敷院院長岡徹(おかとおる)